El aumento de masa muscular muchas veces es un tema de conversación en el cual se suelen debatir muchas cosas pero siempre fijándose más en el entreno olvidando que lo más importante siempre será llevar una buena alimentación.
Está más que claro que lograr un aumento de masa muscular junto con una definición tan solida como se ve la imagen es algo complicado pero no imposible, requerirás mucha disciplina y estarás consciente que se debe arriesgar un poco esa definición por una ganancia de masa muscular más grande. Por qué digo esto bueno como sabemos al momento de romper las fibras musculares se requiere que estás se repongan, naturalmente el cuerpo es capaz de lograrlo pero, ¿que necesita para hacerlo correctamente?
La respuesta está más que claro que es comer correctamente, pero muchas veces las personas confunden el comer correcto con comer demasiado o incluso llegan a tener la idea de que entre más entrenan más libertad tienen de comer cualquier cosa me refiero a comida chatarra, grasas etc.
Lo que el cuerpo necesita para repararse correctamente y lograr ver un aumento de masa muscular está en las proteínas que podemos encontrar como en el pescado, pechuga de pollo y carnes rojas magras. Esto solo es una parte de lo que debemos comer ya que no podemos olvidarnos de los carbohidratos que juegan un papel muy importante para la ganancia de masa muscular.
Deben sacrificar las comidas como los tacos, tortas, quesadillas y de más garnachas que suelen ser muy ricas claro pero nada saludables y si lo que queremos es ver resultados creo que vale mucho la pena intentar tener esa disciplina.
